Hábitos de exercícios: do que precisamos?

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.

Geralmente falamos de hábitos nos exercícios como se eles fossem da mesma forma que os hábitos de arrumar a cama após levantar ou escovar os dentes. Mas parece que não é bem assim. A complexidade do comportamento é muito maior. Sendo assim, é possível desenvolver hábitos para comportamentos complexos e multifatoriais como praticar exercícios? A resposta, baseada nas últimas evidências científicas, é sim.

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